• Gérer son stress et se faire confiance



Atelier d’une journée
Animé par Dominique WILLOT et Jérome JUAN
Sophrologues


Développer votre capacité à gérer le stress vous permettra
· d’améliorer votre qualité de vie au quotidien, et cela dans tous les domaines de votre vie,
· d’atteindre une plus grande sécurité intérieure,
· d’améliorer vos relation aux autres,

Cet atelier vous propose de découvrir :
· les mécanismes du stress,
· les éléments qui sont pour vous facteurs de stress ainsi que les agents de stress souterrains,
· vos réactions physiologiques, émotionnelles, comportementales,
· le lien entre stress, émotions et croyances,

et d’apprendre :
· des méthodes concrètes, pratiques, facilement utilisables pour éliminer les effets du stress, retrouver le calme en toutes circonstances,
· à modifier votre attitude face aux difficultés et aux imprévus,
· à mettre en place des stratégies d’adaptation conscientes, efficaces,
· à mettre en place une bonne hygiène émotionnelle en utilisant l’écoute du corps et une manière de communiquer plus saine,
· à devenir responsable de votre propre bien-être.


Cet atelier pratique est composé :
D’échanges dans le respect de chacun,
D’apports théoriques,
D’exercices pratiques propres à la sophrologie : respirations, relaxations statiques et dynamiques, visualisations, suggestions positives. Exercices que vous pourrez utiliser par la suite de façon autonome.

DATES : SAMEDI 3 JUIN 2017 de 9h30 à 17h ,
LIEU :Maison Saint Pierre, Chemin des Ecoles, Quartier Saint Pierre les Martigues, 13500 MARTIGUES

TARIF : 100 euros
34 euros à la réservation, possibilité de payer le solde en deux chèques le jour de l'atelier.
Annulation : le chèque de réservation ne sera pas restitué en cas d'annulation à moins de 15 jours avant la date de l'atelier.

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