- La gestion du stress
Atelier d’une journée
Animé par Dominique WILLOT
Sophrologue et Praticienne de la relation
Développer votre capacité à gérer le stress vous permettra
· d’améliorer votre qualité de vie au quotidien, et cela dans tous les domaines de votre vie,
· d’atteindre une plus grande sécurité intérieure,
· d’améliorer vos relation aux autres,
Cet atelier vous propose de découvrir :
· les mécanismes du stress,
· les éléments qui sont pour vous facteurs de stress ainsi que les agents de stress souterrains,
· vos réactions physiologiques, émotionnelles, comportementales,
· le lien entre stress, émotions et croyances,
et d’apprendre :
· des méthodes concrètes, pratiques, facilement utilisables pour éliminer les effets du stress, retrouver le calme en toutes circonstances,
· à modifier votre attitude face aux difficultés et aux imprévus,
· à mettre en place des stratégies d’adaptation conscientes, efficaces,
· à mettre en place une bonne hygiène émotionnelle en utilisant l’écoute du corps et une manière de communiquer plus saine,
· à devenir responsable de votre propre bien-être.
Cet atelier pratique est composé :
D’échanges dans le respect de chacun,
D’apports théoriques,
D’exercices pratiques propres à la sophrologie : respirations, relaxations statiques et dynamiques, visualisations, suggestions positives. Exercices que vous pourrez utiliser par la suite de façon autonome.
DATES : Samedi 27 septembre 2008
LIEU : Centre Sophrologie et Santé, résidence Valmante à MARSEILLE 9° (voir plan sur la page « adresse »), un itinéraire vous sera adressé à réception de votre inscription accompagnée de votre chèque de réservation de 20 euros
TARIF : 100 euros
